효과가 있는 요가자세

의학은 약물치료와 수술을 통해서 병을 고친다.  그리고 동양 의학은 생명체를 유동적인 것으로 보고, 병에 따라서 각기 다른 방법을 사용해 병을 치료한다.  그러나 요가는 인간의 육체와 정신뿐만 아니라 생활까지도 고려해서 전체적, 단계적, 종합적으로 병을 치유한다.  요가는 몸과 마음의 불균형을 바로잡고 인간이 스스로 가지고 있는 균형 유지능력을 회복시키는 가장 자연스런 방법이다.  여기에 "테라피 요가", 즉 "사람을 치유하는 요가"라는 말이 나온 것이다.

-- 증상별 --               ----- 효과가 있는 요가자세 ----------

1. 갑상선                   어깨로 서기, 아치자세, 물고기자세
2. 고혈압                   요가무드라, 복부운동
3. 기관지                   활자세, 물고기자세, 복식호흡
4. 간장                      아치자세,송장자세,앞으로 숙이기, 복식호흡
5. 당뇨                      어깨로 서기, 비틀기자세,코브라자세,소머자세
6. 변비                      머리로 서기, 쟁기자세, 비틀기자세,앞으로 숙이기
7. 불면증                   어깨로서기,아치자세,코브라자세,쟁기자세,송장자세
8. 비만증                    활자세,옆으로 이기,앞으로 숙이기,아치자세,쟁기자세,코브라자세
                               비틀기자세,복부운동
9. 소화불량                어깨로서기, 쟁기자세,비틀기자세,코브라자세
10. 월경불순               머리로 서기, 어깨로서기, 아치자세,코브라자세, 고양이자세,물고기                             세, 송장자세,앞으로 숙이기,복부운동
11. 요통                     쟁기자세, 비틀기자세,메뚜기자세,송장자세
12. 저혈압                   사자자세,쟁기자세,어깨로 서기
13. 루마티즘               활자세,어깨로 서기, 아치자세, 비틀기자세, 삼각형자세

꾸준히 , 반복적으로 했을때 더욱 효과가 있을 것이다.

요가사랑 이름으로 검색 2010-04-28 (수) 17:55 8년전
와~ 너무 좋은 정보네요~^^ 감사합니다~♧
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