[요가이야기] 몸을 따뜻하게 만드는 '생강홍차'



나마스떼


 
단풍이 물들고 낙엽이지는 늦가을에 접어들었네요.
 단풍놀이는 잘 다녀오셨나요^^ 
 주말에 비 내린 후 곧 날씨가 차가워진다고 하죠, 
 이럴때 일수록 몸을 따뜻하게 만들어 주어야 합니다.

 모든 질병의 원인이 몸이 차갑기 때문이라는 사실 아세요?
 몸이 차가워지면,  면역이 떨어지게 되고
 그로인해 염증,종양,순환장애,퇴행성질환 등의 각종 질병에 노출되기 쉽답니다.

 사실 현대인들이 즐겨먹는 밀가루 음식은 몸을 차게 만든답니다.
 때문에 각종 질병에 힘겨워하는 사례들이 더 많아지고 있지요.

 몸을 따뜻하게 만들어주는 좋은 식습관이 많이 있는데요,
 그 방법 중 한가지를 알려드릴게요^^



 몸을 따뜻하게 만드는 '생강홍차' 
 
 생강홍차는 몸을 따뜻하게 하고, 지방의 배설을 촉진시키며, 감기에 걸렸을 때 안정제 역할을 합니다. 또한 홍차에 들어있는 카페인과 사포닌은 체중을 줄여주어 다이어트 효과가 있습니다.

  만드는 법 : 
 
 1. 홍차, 생강반개(5g), 꿀을 준비합니다.
 2. 생강반개를 강판에 갈아 즙을 냅니다.
 3. 한 잔의 뜨거운 홍차에 '1'을 1~2 작은 술 넣어줍니다.
 4. 적당량 꿀을 넣어줍니다.

  마시는 법 :  하루 2~3회 정도 식사 전에 마셔줍니다. 

  효과 : 초기감기, 목 통증, 기침감소, 이뇨작용과 신진대사 활발, 체중감량



 실재로 '생강홍차' 로 질병을 예방 및 극복하고 건강해진 사례가 많답니다.
 간편한 방법으로 꾸준하게 건강을 챙겨나가는 여러분이 되시길 바라며, 

 11월도 따뜻하고 행복한 한 달 되세요 *^^*






                                * 참고도서 : 생강이 여자 몸을 살린다 '이시하라 유우미 저'


 
 

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